ご質問・お申し込みはこちらから

出張/訪問パーソナルトレーニング

ご自宅やマンション内トレーニングルーム、ご指定のレンタルルームや公共施設など

ご希望の場所でトレーニング&ストレッチを行います。

メニュー

時間(分)料金(税別)
50分15,000円
75分22,500円
100分30,000円
上記料金の他に【出張交通費(東向島駅からの料金)】・【施設利用料(ご自宅など所有の施設の場合はなし)】をいただきます。

よくあるご質問

どんな人が受けているの?

【男女比】

男性50%女性50%の半分ずつです。

夫婦や家族(娘さんと一緒に)で受けていただいている方もいます。

【現在行っている地域】

墨田区全般、五反田、高輪台、白金高輪、三鷹、住吉、上野周辺の方々が受けています。

パーソナルトレーニングをするのにどのくらいの広さのスペースが必要ですか?

畳二畳分のスペース(手足を伸ばして仰向けに寝られるくらいのスペース)があると余裕を持って運動やストレッチが出来ます。

リビングにあるテーブルをハジに寄せてスペースを作っていただいている方もいます。

パーソナルトレーニングを受ける頻度はどのくらいがいいですか?

週1回のペースで受けていただくことを勧めています。

運動習慣をつけ、体の変化を実感していただくためにも最初の3ヶ月は週に1回のトレーニングが必要になります。

もちろんご自身の生活の中に取り入れていただく事が一番大切なので初めのトレーニング時に話し合いながら決めていきましょう。

事前に準備するものはありますか?

◯運動スペース

○ヨガマット(もしくは大きめのタオル)

◯ご自身の汗を拭くタオル

◯飲み物

をご用意いただければトレーニングのための用具はこちらで準備します。

またミニボール、空気入れ、ミニバンドは初回時にプレゼントします。

足の間で挟んで内ももを引き締めるエクササイズが出来たり、ミニバンドで股関節を整えるエクササイズやふくらはぎを引き締めるストレッチも出来ます。
申込はどこからすればいいですか?

こちらのフォーム、もしくは公式ラインLINEから申し込みをお願いします。

気になることはいつでもご相談ください。

お支払い方法を教えて下さい

トレーニング時に現金でお支払いいただくか銀行振り込み(みずほ銀行)でお願いします。

トレーニングに関するご質問

体力に自信がないのですがお願いできますか?

もちろん!安心してお越しください。

トレーニングを受けていただく8割の方は運動未経験の方です。

体を動かしながら、体力をつけて体の変化を楽しみましょう。

ダイエットに関する質問です。厳しい食事制限はありますか?

ダイエットのために現状の食事を変えて行く必要はありますが、極端に糖質を抜いたり脂質を抜いたりするようなことはありません。

健康面を考えながら今の食生活をベースに目標に向けて改善していきます。

具体的には食事内容を毎日LINE(もしくはメール)で送っていただきそれに対するアドバイスをしていきます。

お菓子やケーキが好きな方には息抜きで食べていただいても大丈夫なように進めていきます。

どのくらいで効果が出ますか?

むくみが取れて足が細くなった、ヒップアップした、体がスッキリして軽い

などの体の変化は初回のトレーニングから感じていただけます。

ダイエットが目的の方の体重や体脂肪の減少は1ヶ月経った頃から変化が始まり3ヶ月で3〜6kg(個人差があります)減らして行くようなペースで進めていきます。

結婚式や仕事の撮影など体の変化を短期間で出さなければいけない方にはスケジュールに合わせて対応します。

ダイエット目的以外でもパーソナルトレーニングは受けられますか?

はい。私自信元々アメフトチームでトレーニング指導からスタートして、現在も大学ラクロス部のトレーニング指導をしているので競技スポーツに特化したトレーニングも承ります。

また、怪我からの復帰や日常生活の中で起こる肩こり腰痛などの体の不調に対するトレーニングで通われている方もいるのでどんな目的の方もご相談ください。